脑梗，也就是人们常说的脑血管堵了，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。一旦发病救治不及时，就很可能会造成身体偏瘫、行动不便等情况，因此，面对脑梗一定要引起重视。
俗话说，疾病源于生活，这句话是有一定道理的。那么，生活中，哪些不良习惯容易导致脑梗塞的发生呢？
饮食不健康
现在越来越多的人，不注意饮食健康，经常点外卖或者大鱼大肉饮食。一些油炸、煎制、辛辣的食物，像是火锅、炸鸡、烤肉等，这些食物里面含有大量的饱和式脂肪，会导致血液里面的甘油三酯含量变高，慢慢的血液会变得浓稠，容易导致血管堵塞，引发相应病症。
含糖量较高的食物最好也少吃，吃多了糖分会转化为脂肪在身体堆积引发肥胖不说，也会导致血糖升高，造成血管内皮损伤。像是甜点、奶茶、糖果、蛋糕等这些饮食里面就含有大量的反式脂肪，会让血液变得粘稠，导致血管堵塞。
抽烟喝酒
不少人在生活或者工作上遇到不顺心的事的时候，都会通过酒精和香烟来麻醉自己，这种做法虽然会给人带来短暂的压力缓解，却是 一种十分伤害身体的行为。因为烟中含有焦油以及尼古丁等有害物质，酒精会对血管壁内皮组织带来刺激。经常抽烟会让血管异常收缩，导致凝血机制发生障碍。长期大量喝酒的话，血液中会存在过多的酒精，就容易引起脑血管痉挛、收缩，从而引发脑梗塞。
久坐不动
很多人平时生活中不怎么运动，还经常久坐。尤其是上班族，一整天都在办公室一坐，保持同一个姿势，这样不仅会身体的胃肠蠕动变慢，容易发胖，还会导致血液循环减慢，新陈代谢减弱，让血液变得更加粘稠，出现供血不足的情况，久而久之，容易增加脑梗发生的几率。
熬夜
长期的劳累过度或者是休息不好，不仅会导致身体的免疫力下降，还会影响到身体各个脏器的休息和自我修复，甚至还容易引发血管病变，导致脑梗的出现。
情绪不稳定
有很多人会因为学习、生活、工作等问题，心理压力大，情绪波动大，常常产生暴怒或者忧郁的情绪。这种长时间的情绪不稳定，就很可能会引发脑梗塞。因为在情绪波动很大的时候，会使血管神经的调节功能变得异常，或者是使脑血管收缩，从而引发脑梗塞。
不管是年轻人还是老年人，都有发生脑梗的风险。不良生活习惯是导致脑梗的诱因之一，如果想要远离脑梗，生活中一定要保持良好生活习惯和良好心态，降低脑梗等心脑血管疾病的发生概率。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
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