很多人都说三伏天是一年中减肥的黄金时期，这是为什么呢？对于高血压人群而言，减肥可以降血压吗？
三伏是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在7月中旬到8月中旬。2023年三伏天的具体时间为：初伏：7月11日-7月20日，持续10天；中伏：7月21日-8月9日，持续20天；末伏：8月10日-8月19日，持续10天。
三伏天是减肥黄金期的说法，究其原因，一方面三伏天是一年中最热的时候，人体为了保持恒温，需要不断散发热量，加速新陈代谢，消耗更多的能量。比如温度每升高1℃，新陈代谢就也会提高，更有助于减肥燃脂。而且有研究表明，三伏天是消耗体内脂肪速度较快的时期，同样的进行运动，比其他时期燃烧脂肪的速度更高，人体基本代谢率也会增加，所以对于想要减脂的小伙伴们来说也是非常好的时机。
另一方面，三伏天气温较高，天气炎热的时候，很多人胃口也不是很好，食欲减退，一定程度上会减少三餐的食物摄入，食物摄入量减少，就会产生热量差，也有助于减脂减重。
每年入伏后的七八月份也是心血管疾病爆发的高峰期，随着气温一高，人体的新陈代谢加快，耗氧和耗能增加，不少三高患者在入伏后常会出现胸闷、气短等不适症状。肥胖是影响血压的一大因素，那么，三伏天减肥可以降血压吗？
相比普通人，肥胖的人更容易患上高血压，主要是因为肥胖者皮下脂肪较厚，使毛细血管扩充，血液循环量也会相对增加，血液总容量增高，心脏的输出量增多，每分钟排入血管的血量增加，长期负担过重就易诱发左心肥厚，血压升高。如果肥胖的人经常不运动，身体的自我调节能力会逐渐下降，也会增加患高血压的风险。
有研究表明，减重有利于血压的控制，尤其是肥胖导致代谢综合征引起的高血压初期的患者，通过减体重可以辅助降低血压。
三伏天正是减肥的黄金时期，高血压患者可以根据自己的身体情况，进行有氧运动有，比如：快走、慢跑、太极拳、游泳、跳操等。不过要注意减肥不能治愈高血压，如果不了解自己的病情是否能运动，可以先咨询相关专业的医生。
此外，无论是正常人还是高血压人群，减肥都讲究循序渐进，遵循科学的方法，不能急于求成，更不能为了达到效果而购买一些没有安全保障的减肥药。
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