虽然很多人都知道高血压危害大，但是真正能够认识并重视高血压的人并不多。你知道预防和治疗高血压，有哪些注意事项吗？
在治疗高血压过程中，高血压人群要注意以下6大事项。
1、坚持服药
不少高血压患者经常因为各种原因不按时服药、忘记服药或随意增减药物的剂量，这些做法都是错误的，擅自停药不利于高血压的治疗，药量的增减都应由医生进行权衡。同时，高血压的发病机制非常复杂，不同的人用药不同，治疗要遵循个体化原则，千万不要自己到药店买药，或周围同事邻居吃什么药就跟着吃。如果实在想停药活换药，最好在医生的指导下进行。
2、生活方式干预
生活方式干预是治疗高血压的重要一环，有的高血压患者一边吃着降压药，还一边抽烟、喝酒、熬夜，这些不良生活习惯，不仅影响高血压的治疗，也容易诱发其它心脑血管疾病。为了更好地控制血压，高血压人群最好戒烟限酒、避免熬夜。
3、合理饮食
不少人得了高血压后，虽然每天按时服药，但饮食上不注意忌口，该吃吃，该喝喝，毫不节制。其实高血压治疗，应该建立在健康生活方式的基础之上。如果单纯依靠吃药来实现降压，那么很可能联合多种降压药治疗血压仍不达标。高血压人群在饮食上，应该少吃或不吃高盐、高脂肪、高热量的食物，忌辛辣油腻食物，清淡饮食，适当补充蛋白质等。
4、适当运动
适当运动不仅能提高身体的抵抗力，增强免疫力，还能通过消耗热量从而减肥，甚至具有一定的降压效果。高血压患者进行运动要注意：根据自身情况来安排运动项目，勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖。运动过程中，如果出现头晕、头痛、胸闷、乏力等不良反应，要立即停下来休息或及时就医。
5、避免情绪激动
情绪是人体生理反应的一种表现，与疾病的发生有着密切的关系。有研究发现，长期暴怒、紧张、悲伤、忧郁是高血压病发生的重要诱因，严重的话还可能会诱发脑卒中。当有较大的精神压力或不良情绪时，要学会及时缓解，可以向朋友、亲人倾吐或参加轻松愉快的业余活动，保持良好的情绪，从而维持稳定的血压。
6、定期复查
治疗高血压是一个长期的过程，经常服药的高血压患者，可自备血压计，定期测量血压，了解血压的状况。或者定期到医院做些必要检查，比如：血尿常规、肝肾功能、电解质、血脂、血糖、心电图、心脏彩超、颈动脉彩超等，了解身体各个器官的情况，有无靶器官损害以及合并疾病的发生，以便医生根据血压控制的情况，来决定是否需要调整药物。
得了高血压，自我管理十分重要，牢记以上高血压需要注意的事项，能更好地维持血压稳定，减少高血压对人体造成的伤害。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
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