四川的65岁的张大爷，听说香蕉有控制血压的功效，为了治病每天吃至少3根香蕉。那么，多吃香蕉是不是真的可以控制血压呢？
关于香蕉能降血压的传言，还得从香蕉的成分来说。香蕉含有丰富的钾元素，每100g香蕉大约含有256mg钾元素。而钾元素进入体内后，可以起到一定的促进盐排泄以及扩张血管的作用。
《欧洲心脏杂志》上研究显示，多吃富含钾的食物可以改善心脏健康，预防心脏疾病。研究显示，在近20年的随访期间，整体人群中，与钾摄入量较低者相比，钾摄入量较高者，心血管事件风险降低了13%。女性心血管疾病发生或复发风险降低了11%，男性降低了7%。
因此，很多人就认为吃香蕉可以控制血压。
医生表示，香蕉内的确含有丰富的营养元素，包括钾、镁等，对于心血管健康有一定好处，但单靠吃香蕉来控制高血压显然是不行的。对于高血压患者来说，饮食控制只是治疗方案的一部分，还需要依赖医生的指导和药物治疗。
另外，适量吃香蕉对身体有好处，但香蕉并不适合所有人，尤其是以下特殊人群吃香蕉需慎重：
糖尿病患者
香蕉是一种含糖量比较高的水果，。每100克香蕉的糖分含量约为12克左右，对于糖尿病患者来说，过度摄入可能会导致血糖升高，因此，糖尿病患者需要控制摄入量。另外，吃香蕉的同时，要注意控制当天的饮食尤其是主食的摄入量，以免引起血糖波动过大；最好等血糖控制平稳了，再用香蕉来代替等量碳水的其他主食。
肠胃疾病患者
香蕉中的纤维素含量较高，对于消化系统正常的人来说，有助于促进肠道蠕动、增加饱腹感、降低胆固醇等，但是对于有肠胃疾病的患者来说，不适合大量食用。如果过度摄入纤维素可能会刺激肠道，可能引发急性胃痛、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。因此，部分胃肠功能较弱的人或胃肠疾病患者，在吃香蕉之后会感到肠胃不适
肾病患者
香蕉中的钾含量偏高，对于肾脏功能正常的人来说，摄入适量的钾是有益的。但是对于肾病患者来说，比如患有急慢性肾炎、肾功能不全等患者，过度摄入钾可能会导致肾脏负担加重，甚至引起高钾血症。因此，肾病患者需要在医生的指导下合理食用。一般情况下，每日摄入香蕉2~3根即可。
香蕉是一种富含营养的水果，这点毋庸置疑，但是在食用的时候一定要把控好量。高血压患者想要控制好血压，除了饮食，还要配合药物、运动、心理，使用辅助降血压的康兴激光治疗仪等综合治疗，更好地达到预防心脑血管疾病的目的。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
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