今天是第27个“全国高血压日”，高血压是慢性非传染性疾病之首，血压控制不良，是心血管病死亡的首要原因。我国现如今高血压患病率26.6%，患病人数高达3亿，平均每四个成年人就有一人患高血压。
什么是高血压？
高血压是我们心血管最常见的疾病之一，高血压一般是这样定义，在没有服降压药的情况下，如果在不同日有三次以上，血压达到高压大于等于140 mmHg，或低压大于等于90 mmHg，这就可以考虑是高血压。
举个简单的例子，如果把我们的血管比作水管，血液比作水流的话，当我们在家中使用水管浇花时，要是水龙头开的太大，水流很急，就会对水管壁产生过大的的压力。如果长时间保持这样的高压状态，水管就有可能因为承受不住压力而破裂。而高血压就是这湍急的水流对水管产生的压力。
对于高血压这一类常见的慢性病的治疗，医生通常是主张病人日常调理与用药“两手抓”的。日常调理是在自己的日常生活中下功夫，包括饮食、起居、运动等，而用药则是服用专门的降压药，做到“双管齐下”，有效防治。
一、日常调理
1.饮食方面
合理膳食,平衡膳食，清淡饮食。成年人每天食盐摄入量不超过5克。少吃咸菜、咸肉等腌制食品，多吃蔬菜和水果。戒酒戒烟,避免被动吸烟。
2.起居方面
高血压患者，尤其是老年高血压患者，在早晨症状发作率极高。所以在清晨起床时要谨记“三慢”原则，慢起床，慢穿衣，慢下床，给予血液缓慢流动的时间。
3.运动方面
保持适量的运动。无论是散步、慢跑还是游泳等有氧运动，都可以帮助我们增强心肺功能、促进血液循环，从而降低血压。
4.情绪方面
保持稳定的情绪。精神紧张、情绪不稳定会导致血压升高。心情一定要保持平静，这样有助预防和治疗高血压病。
5.睡眠方面
熬夜容易引起内分泌紊乱，是血压升高一个很重要的原因。建议高血压患者至少每天晚上11点前必须睡觉。
二、服用降压药
当病人长期罹患高血压、冠心病、肺心病等疾病时，常会导致心肌负荷过重或心肌坏死，从而引起心肌重构和心室重塑，进而增加心律失常、心力衰竭和猝死的发生率。因此，服用降压药是非常有必要的。
对于一些患高血压、冠心病、肺心病、心肌病、风心病等的病人，如符合用药指征，即使是血压不高，医生也会处方一些“降压药”，目的并非是降低血压，而是在于防治心室重构，帮助延缓心力衰竭的发生和发展。
那降压药什么时候吃最好呢？
有的人说饭前吃，这样药效吸收好；也有的人说饭后吃，这样对胃更温和。两种说法其实并没有对错之分。因为根据每个人的身体状况不一样，吃的降压药也各有不同。有些药不受食物影响，饭前饭后吃都行；有些药比较温和，空腹吃效果更好，有的药对胃部有刺激，一般建议饭后吃以减少胃部不适。
所以，大家在吃降压药的时候，最好的办法还是听医生的建议。医生会根据你的具体情况和药物性质，给出最合适的服药时间建议。
康哥小贴士：
治疗高血压是一个长期的过程，饮食配合心理、运动、药物等综合治疗，才能更好地达到事半功倍的效果。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
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